先週からちょいちょい過換気気味で呼吸を整えるのが面倒になっています＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ いわゆる過呼吸（過換気症候群）なのですが、以前、上半身の痛みで駆け込んだ救急で、これと診断されたときはビックリしました。過去に不整脈の手術をしていたので今回もてっきり心臓の方かと思っていたら、心電図異常なし、肺もキレイからの↓
医「過換気症候群かねー」
私「かかんき……ですか？……（胸いてー）」
医「過呼吸ともいうー」
私「あー……これが……（背中いてー）」
医「私、どんなに忙しくたってSpO2 100とかいかないよー」
私「100……すごっ（←足がつった）」
パルスオキシメーターの数値100は初めて見たので、なんだか得した気分でした。このとき症状が出た場合の対処法を教えてもらいましたが、今は紙袋を使って呼吸するペーパーバック法は非推奨なんですね。なんでも不安を煽ったり窒息する危険性があるとか。うーん、知らなかった。
しかし過呼吸というと「ナイーブな娘さんが息苦しくなって倒れちゃうやつ」という偏ったイメージでしたが、ぜんぜんそんなんじゃなかったなぁ。気になる方は適当に検索してみてください。
ちなみに私の場合はこんなふうに始まって終わります。ご参考まで。
喉、背中、胸の順に締め付け・痛み始まる（息苦しいというか呼吸が面倒になる） 〜 強い痛み（数分〜30分くらい） 〜 背中の張り、顔面・ふくらはぎあたりの痙攣（１時間〜半日くらい） 〜 ひと仕事終えたような脱力感
なってしまったら、吐く方に集中して呼吸を整えつつ身体を丸めてやり過ごします。過呼吸で死ぬことはないので、そういう不安はまったくなし。ただ、痛みが煩わしいんですよね。例えるなら喉・背中・胸に「こむら返り」が団体様で来た感じ。
過換気症候群の原因は人それぞれかと思いますが、私の場合は寝不足で肩が凝っていて天気が悪いと、けっこうな確率でなります。取りあえず、今日も腹式呼吸とストレッチで、レッツ!! 過呼吸予防!! かなー。
